Verão, Carnaval e Ayurveda: Como Curtir Sem Colapsar

É Verdade, temos o molho!!

A América Latina é muito rica em muita cultura diversificada, de muitas frutas coloridas e suculentas. De muitos sorrisos, de muita dança e muita magia que une os corpos às passagens da natureza. E, mas ainda, é muito rica também porque nela estamos nós, brasileiros.

No Brasil, na época do Verão nossas praias e cachoeiras estão exuberantes para nos refrescarmos e mantermos o ojas em segurança. Mas temos também um dos maiores festivais da alegria, da reza, do culto, da beleza, da expansão -- O CARNAVAL!!

“As pessoas que desejam vida (longa), que é a forma (instrumento) para alcançar o dharma (retidão), o artha (prosperidade) e o sukha (felicidade), devem depositar a máxima confiança nos ensinamentos do Ayurveda.” Aṣṭāṅga Hṛdayam, Sūtrasthāna 1.2

Alguns preferem retiro, silêncio, meditação.

Outros preferem cortejo, música e corpo em movimento.

Brasil e Índia compartilham algo profundo: a busca por Sukha — felicidade — através do corpo, e fazem isso na mas pura expressão coletiva.

Mas o Aṣṭāṅga Hṛdayam nos lembra algo essencial:

Sukha não é apenas prazer momentâneo.Ele faz parte dos Puruṣārthas, os objetivos da vida — junto com Dharma, Artha e Mokṣa.

E para alcançá-los?

É necessária uma vida longa e saudável.

É por isso que os sábios dizem: depositem sua confiança nos ensinamentos do Ayurveda.

Verão não é apenas expansão — é desgaste

Antes das dicas de manutenção de saúde para os que vão cair na folia, vale lembrar: Segundo o Ayurveda, o verão fragiliza o organismo. O calor excessivo enfraquece o Agni (fogo digestivo), desidrata os tecidos e intensifica emoções.

Então:

Carnaval + sol + álcool + pouco sono= combinação clássica para colapso físico e mental.

A pergunta não é se devemos festejar.

A pergunta é: como festejar sem destruir o instrumento da busca?

Para os foliões: cuidados essenciais

Se você vai para o cortejo:

✔ Hidrate-se constantemente (pequenas quantidades ao longo do dia. Tente evitar de tomar grandes quantidades de agua ao mesmo tempo. Ela vira xixi, e a as idas ao banheiro químico aumentam, mas não só isso, grandes quantidades de agua viram xixi rapidamente, e com isso, perde-se os sais minerais)

✔ Prefira água de coco (também beba em pequenos goles) e frutas com alto teor hídrico (melão, melancia, pera)

✔ Evite bebidas extremamente geladas (enfraquecem o Agni)

✔ Reduza álcool — ele aumenta o calor interno

✔ Faça pausas na sombra

Desidratação não é apenas sede. É irritabilidade, confusão mental e exaustão. Fique alerta aos sintomas para poder se restabelecer o quanto antes e não atrapalhar a brincadeira.

Alimentação leve é inteligência, não restrição

No verão, o corpo pede leveza.

Evite:

– frituras

– excesso de carne

– açúcar em excesso

– refeições pesadas sob sol intenso

Prefira entre um bloquinho e outro, quando em casa:

– preparações simples

– arroz, legumes, folhas

– frutas maduras com moderação

– refeições menores e mais frequentes

O verão é impiedoso.

Emoções no calor

O calor externo alimenta o calor interno.

Impulsividade, irritação e exaustão emocional aumentam nessa época.

O Carnaval potencializa tudo isso.

Por isso, cuidar do Prāṇa é fundamental. Dormir minimamente bem e respeitar o limite não é fraqueza. É inteligência. Se organize para a folia com a fantasia, e os amigos, mas também, precisa ser organizado as horas de descanso e sono repousante durante os dias de folia e cortejo.

E depois?

Depois da folia:

✔ Durma. Durma. Durma.

✔ Faça refeições simples e mornas

✔ Caminhe ao amanhecer. Sim, ficar totalmente imóvel para se recuperar não é recomendado. Caminhar ao amanhecer quando ojas do mundo está disponível, é muito revigorante.

✔ Faça auto-massagem com óleo morno, SEMPRE de manhã.

✔ Evite estímulos intensos por alguns dias. Controle o volume da musica, evite telas, alcool, e carnes.

Reorganizar o corpo é parte do processo.

O Ayurveda não é contra o Carnaval. Quem seria?

Ele é contra o esquecimento de que o corpo é o instrumento para alcançar Dharma, Artha, Sukha e Mokṣa.

Se você vai subir uma montanha em silêncio: deposite sua confiança nos ensinamentos do Ayurveda.

Se você vai extravasar atrás de um trio elétrico: deposite sua confiança nos ensinamentos do Ayurveda.

Se você vai usar seu corpo para estudar, amar, dançar ou rezar: deposite sua confiança nos ensinamentos do Ayurveda.

🌿O importante não é como você busca.

É se você preserva o instrumento da busca.

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Aproveite para saber mais sobre orientações

para manter Sukha e ojas nesse Verão

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Desejamos que ele o acompanhe como uma brisa, uma água fresca, um lembrete de que o cuidado é uma prática diária, não uma ocorrência extraordinária.

Com carinho, rigor e tradição viva, os autores

Prof. Erick Schulz & Profa. Sabrina Alves

Instituto Naradeva Shala

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