Na visão ayurvédica, a perimenopausa, menopausa e pós-menopausa são fases de transição do dosha Vata (ar e éter), marcadas por mudanças profundas não só no corpo, mas na mente e na espiritualidade.Perimenopausa(Vata em desequilíbrio): Instabilidade emocional, ansiedade, insônia. Menopausa (Pitta ou Kapha em desarmonia): Calor excessivo (Pitta) ou ganho de peso (Kapha). Pós-menopausa: Oportunidade para renovação e autoconhecimento através de rotinas (dinacharya) e alimentaçã